― 一人暮らし男子の「おかえり」を作る方法 ―
社会人になってから、
「疲れたな」って感じる夜が増えた。
仕事でミスした日、
上司に叱られた日、
会議で気を張り続けた日、
外回りで汗だくになった日。
電車に揺られながら、
「帰りたくないわけじゃないけど、
帰ってもどうせ何もない部屋なんだよな」
なんて、ちょっと虚しくなることもある。
一人暮らしの部屋は、
好きにできる自由さがある反面、
「誰も迎えてくれない」「何も用意されてない」
っていう寂しさもある。
でも、そんな部屋を
「疲れた自分を迎えてくれる場所」にできたら、
少しは心が軽くなるんじゃないか。
そんなことを考えながら、
僕なりに小さな工夫を積み重ねてきた。
今回は、僕が実践している
**「疲れた夜、部屋に帰るのが少し楽しみになる工夫5選」**を
話してみたい。
1. 「灯り」を優しくする
まず最初に変えたのが、**「照明」**だった。
一人暮らしを始めたばかりの頃、
部屋の天井に付いてる白い蛍光灯だけで過ごしてた。
でも、その光ってなんだか冷たくて、
疲れた夜に浴びると逆に気持ちが沈む感じがした。
ある日、
無印良品で間接照明を見つけて、
「これ、部屋に置いたら雰囲気変わるかな」と思って試しに買った。
家に帰って、
その間接照明だけで過ごしてみたら、
「あれ？なんか、落ち着く。」
オレンジ色の優しい光が部屋を包んで、
ソファに座るだけでホッとできる。
今では、帰宅したら天井のライトは付けずに
間接照明とフロアランプだけにしてる。
“疲れた自分を癒す光”があるだけで、
部屋が「戻ってきていい場所」になる。
灯りって、思った以上に心に作用するんだと実感した。
2. 好きな「香り」を仕込んでおく
疲れた夜、
玄関のドアを開けた瞬間に
**「あ、この匂い、好きだな」**って感じられると、
それだけで少し肩の力が抜ける。
僕はアロマディフューザーを一台買って、
タイマーをセットしてる。
夜の帰宅時間に合わせて、
リラックスできる香り（柑橘系やウッド系）が
部屋にふわっと広がるように。
これ、めちゃくちゃ気分が変わる。
香りって、
-
「ああ、帰ってきたな」
-
「自分の空間だな」
って感覚を呼び起こしてくれる。
他にも、
ルームスプレーやリネンミスト、
お香やキャンドルでもいい。
**「帰ってきた自分を迎える香り」**を
一つ用意しておくだけで、
無機質だった部屋が“自分の居場所”になる。
3. 「夜の音楽」を決めておく
家に帰ったら無音。
それもいいけど、
僕は音楽を流すと少し心がほどける。
Spotifyで「夜 リラックス」と検索して、
しっとりしたジャズやLo-fiヒップホップのプレイリストをお気に入りに追加。
帰宅して着替えたら、
スピーカーから小さめの音量で流す。
これだけで、
**「今日はもう仕事終わりだ」**って
気持ちのスイッチが切り替わる。
音楽があると、
ただ座ってるだけでも“なんとなくいい時間”に感じる。
一人暮らしの部屋に
“小さな生活音”があると寂しさが減る。
「この部屋、悪くないな」
そう思える空気を作ってくれる。
4. 「座ったら終わりの場所」を用意する
疲れた夜、
ソファに座ったらもう動けない。
わかる。
でも僕は、
その“動けなくなる場所”を逆に楽しみたいと思った。
ソファの横に小さなサイドテーブルを置いて、
-
常に冷たい麦茶のピッチャー
-
片手でつまめるナッツ
-
充電ケーブル
-
テレビとエアコンのリモコン
をセットしてある。
“ここに座ったら何も動かなくて済む”スペース。
この「何も考えなくていい快適ゾーン」があると、
疲れた自分に優しくなれる。
「今日はもう動かなくていいんだよ」って
自分に許せる場所を一つ作る。
一人暮らし男子にとって、
この“甘やかしスペース”は意外と大事だと思う。
5. 「自分への一杯」を用意しておく
夜、家に帰ったら
**「これ飲もう」**と思える一杯があると、
それだけで気分が上がる。
僕の場合は、
-
冷蔵庫にクラフトビール
-
炭酸水とレモン
-
コンビニスイーツ
どれも高いものじゃないけど、
**「帰った自分にこれを用意しておいた」**という
ちょっとしたご褒美。
週末はウイスキーをロックで飲むこともある。
一人暮らしの夜って、
“自分が自分のために選んだもの”が
そのまま心を癒す。
飲み物でも食べ物でもいい。
「これがあるから今日は頑張れた」
そう思える“夜の小さな楽しみ”を
一つ冷蔵庫に入れておくだけで、
帰宅が楽しみになる。
おわりに：「疲れた夜を、自分で迎えてあげる」
一人暮らしの部屋って、
帰る場所ではあるけど、
「帰りたい場所」かどうかは自分次第。
外で頑張った自分を、
誰も「お疲れ」とは言ってくれないけど、
部屋の灯りや香り、音楽や居心地が
“おかえり”と迎えてくれる。
そんな空間を、自分の手で少しずつ整えていく。
完璧じゃなくていい。
散らかっててもいい。
でも、“自分がここで休める”と思える要素が
一つでも二つでもあると、
「今日も頑張った自分」に優しくなれる。
疲れた夜、
玄関の鍵を開けて
「ただいま」と言える部屋でいたい。
そんな気持ちで、
今日も僕は
自分だけの「おかえり」を育てている。
